De bonnes dents sont le reflet d'un mode de vie sain et d'une bonne hygiène. Et pour cause, les dents et les gencives ont besoin d'une attention quotidienne pour rester fortes et saines. Prendre soin de ses dents et de son sourire est très important pour l'estime de soi et la santé globale, car le lien entre la santé dentaire et la santé globale n'est plus à démontrer. Alors comment être sûr que vos dents sont bien soignées ?
Comment prendre soin de ses dents au quotidien ?
Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire pour tenir les bactéries à distance. Il existe une règle d'or à suivre pour avoir des dents en bonne santé, c'est de les brosser juste après chaque repas, ou de les brosser au moins deux fois par jour : matin et soir. Le brossage des dents permet d'éliminer la plaque dentaire. Il s'agit du mélange de salive, de résidus alimentaires et de minéraux tels que le calcium qui se dépose sur les dents. Les bactéries à l'origine des caries dentaires se forment dans la plaque. En se combinant avec les minéraux de la salive, la plaque se transforme en tartre. En effet, au niveau de la partie inférieure des dents et du bord des gencives, les fumeurs observent des dépôts blancs ou bruns, sur les racines et sous les gencives, le tartre est noir, et l'intervention d'un chirurgien-dentiste est vraiment nécessaire pour s'en débarrasser. Le tartre favorise également la reproduction des bactéries. Il peut donc être à l'origine de diverses maladies des dents, des gencives et de la bouche, et même d'infections touchant d'autres organes. Il est donc recommandé de se faire un détartrage régulièrement par un chirurgien-dentiste si l'on veut avoir des dents en bonne santé
Prenez soin de vos dents pour éviter des soins dentaires coûteux à l'avenir !
Buvez beaucoup d'eau et rincez-vous la bouche avec de l'eau entre les repas, surtout après avoir bu du café, du soda ou du vin, qui peuvent tacher vos dents. L'eau aide également à prévenir la mauvaise haleine. Il est recommandé d'utiliser l'eau du robinet, car les minéraux qu'elle contient ne se retrouvent pas dans l'eau minérale. Attendez quelques instants avant de vous brosser les dents après avoir bu une boisson acide. Les personnes qui boivent beaucoup de boissons acides, comme du soda ou du jus d'orange, doivent attendre au moins vingt minutes avant de se brosser les dents. Il est préférable de ne pas vous laver directement les dents, mais de boire de l'eau et de mâcher un chewing-gum sans sucre pour activer la salive et éliminer les acides qui peuvent vraiment endommager l'émail de vos dents. Évitez de consommer beaucoup de sucre et d'amidon. Pour garder vos dents en bonne santé, vous pouvez également utiliser du fil dentaire.
Changez vos habitudes pour maintenir une bonne santé dentaire !
Pour garder des dents saines, certaines habitudes doivent être évitées. C'est sûrement le cas du tabagisme, car fumer réduit une bonne oxydation du sang sur les gencives, elles les rendent vulnérables aux infections et au déchaussement. En raison de leur forte teneur en sucre et de leur acidité, la consommation de sodas est également interdite. Il est préférable de les boire à l'aide d'une paille pour limiter les dégâts, mais en général, trop de sucre peut endommager les dents. Le sucre est absorbé par les bactéries buccales, puis transformé en acide, ce qui déminéralise l'émail des dents et provoque des caries. Il est également déconseillé de prendre des collations après les repas, sauf si vous mâchez un chewing-gum sans sucre immédiatement après vous être rincé la bouche. Enfin, sachez que la pression favorise le reflux acide et rend le pH de la salive beaucoup plus acide. Pour maintenir des dents en bonne santé, il faut toujours rester Zen.